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  • Gemma Lenoci

Cosa fare a casa in quarantena? Alleniamoci insieme!

L'occorrente? Bottiglie d'acqua o, se preferite, un animale domestico di piccole dimensioni😂🐶

Ecco un semplice circuito che potete svolgere per tonificare. Consiglio di ripeterlo per tre volte! Trovate i video completi qui: http://bit.ly/gemmafithome

1) squat bulgaro

2) squat laterali

3) squat con pulsazioni

4) rematore + tricipiti

5) pull-over + crunch

6) sali e scendi su ponte

7) apri e chiudi le ginocchia a ponte

È tutto💪🏻

Spero vi sia piaciuto!

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